Q&A  (Q&A)

​​​여러분 올리주브 안녕하세요~​이불 밖은 위험할 정도로추운 겨울이 찾아 왔습니다.​만만찮게 추워진 겨울날, 이불 속에서겨울잠에 푹 빠지고 싶은 게 사람 심리죠.​하지만 막상 아침 저녁으로출퇴근 길에 나서야 하는 직장인들은축 늘어진 뱃살을 보면서 오늘도집 밖을 나서곤 할 텐데요.​특히 겨울은 다이어트가 힘든 계절로체지방분해제를 찾는 수요도 증가하곤 하죠.​이에 올리주브 오늘은 올 겨울다이어트에 도움을 줄 올리주브와함께 알아 두면 유용한 생활 팁을소개해 드리고자 합니다.​​​​​​본론에 들어가기 앞서겨울철은 일반적으로 기초대사량(생명을 유지하는 데 필요한 최소 에너지)이약 10% 가량 증가한다고 합니다.​지방세포의 한 종인 ‘갈색 지방세포’는날씨가 추워질 수록 체온을 유지하기 위해활성화되는 건데요.​이 세포는 에너지를 소모시키는역할을 맡고 올리주브 있습니다.​몸 안에 저장된 백색 지방을 태워에너지로 전환시키는 것이죠.​​​​​​이는 겨울에 실외운동을 하는것만으로 운동 효율이 10% 가량상승된다는 걸로 볼 수 있는데요.WHO(세계보건기구)가 권장하는하루 보행량은 8천보입니다.8천보를 걸었을 때 소모하는열량은 250kcal인데, 겨울에는 270~300kcal소모가 가능하다는 건데요.​​​​​​그러나 식욕이 증가하기 좋은계절인 겨울은 막상 다이어트를 실행하다실패하는 경우가 많죠.​음식을 소화하고 올리주브 발생한 열로포만감을 측정하는데, 날씨가 추우면 열이부족해 자연스레 식욕이 증가하기때문입니다.​식욕을 잘 조절하고 동일하게먹어도 겨울에는 체중이 늘어날 수밖에없다 보니 많은 분들이 답답해하시는 데요.​​​사실 겨울은 살이찌기에도, 빠지기에도 좋은계절로 보아야 합니다.환경적으로는 살이 찌기 쉽고,신체는 살이 빠지기 쉬운 상태로 변하기때문에 이를 잘 이용하려면 당연하지만 적게 올리주브 먹고많이 움직이는 것이 가장 중요한데요.​겨울철 줄어들기 쉬운 운동량을늘리고, 섭취하기 쉬운 음식량을 줄인다면 더욱효과적인 다이어트가 될 수 있습니다.​​​​​​다만 본격적으로 운동을 시작하기 전에스트레칭은 필수인 계절입니다.​몸이 둔해지는 겨울철, 스트레칭이나준비운동이 없이 본격적인 운동에 바로 돌입한다면부상의 위험이 크기 때문입니다.​추위에 근육이 긴장되어 있기때문에 몸을 제대로 풀어주어 올리주브 근육 손상이나부상을 입을 가능성을 줄여주는 것도상당히 중요합니다.​운동 시에는 얇은 옷을 여러 벌입어 땀이 날 경우 조금씩 벗어가며 조절해주는 것이 좋고, 평소보다 약한 강도로 더욱길게 운동하는 것이 좋습니다.​​​​​​정리하자면 겨울철 다이어트의 핵심은'적게 먹고 더 많이 운동하자'입니다.​이때 효과를 높이고 싶다면 아침공복에 체온과 비슷한 올리주브 온도의 미지근한물을 섭취하면 신진대사가 더욱 활발해지고독소를 제거할 수 있는데요.​과식하는 습관이 있다면 식사 전에 물 한 컵을먹어 포만감을 주는 것도 좋습니다.​한 번에 많은 양의 물을 먹지 말고 조금씩나눠서 마시는 것이 좋습니다.​​​​​​그리고 적절한 숙면도 취해야 합니다.​잠만 잘 자도 살이 빠지는 건 모든다이어터들의 올리주브 바람일 텐데요.​하지만 실제로 잠을 충분히 잔다면식욕 조절이 가능해진다고 알려져 있습니다.​또한 잠을 잘 때 신진대사가가장 활발해지기 때문에 신체 성장과복구 호르몬이 더욱 많이 분비된다고알려져 있습니다.​따라서 적절한 숙면과 건강한운동으로 건강하게 겨울을 난다는 긍정적인생각으로 다이어트에 임하시기 바랍니다.​​​​​​이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.체지방분해제 올리주브 외에오늘 올리주브 소개한 겨울 다이어트 핵심들을꼭 기억하시기 바랍니다.감사합니다!​​​