Q&A  (Q&A)

​​​여러분 올리주브 안녕하세요~​절기상 여름의 끝인 처서입니다만여전히 날씨는 덥고 습하죠.​허나 적정 체중 유지에 필요한다이어트는 계절을 가리지 않는데요.​사시사철 적정 체중을 항시 유지하기란말처럼 쉽지 않은 것도 현실이죠.​특히 과거에 비해 먹을거리나관련 정보가 많아진 탓에 다이어트에비법도 다양해지고 있는데요.​허나 남성분들의 경우 무리한다이어트로 건강을 잃는 분들도 올리주브 많죠.​이에 남자다이어트를 위해 처방전이 필요한올리주브를 찾는 분들도 많이 계신 데요.​​​​​​사계절 중 여름은 얇아진옷 때문에 다이어트에 대한 욕구가가장 강렬해지는 시기이죠.​뿐만 아니라 가을이 가까워지면서가을옷에 대한 핏을 살리기 위해 체중 감량에꾸준히 노력을 기울일 텐데요.​허나 체중을 가장 빠르게 빼는 방법은사실 정해져 올리주브 있죠.다름 아닌 식사량을 극단적으로줄이는 겁니다.체중 감량에 대한 조바심이 커지는여름일수록 과도한 식사량 조절을 통해 다이어트기간을 줄이려 하기 쉽죠.​​​​​​하지만 이 경우 요요 위험 급증,탈모 위험 증가, 무기력증 등 여러 부작용을각오해야 하는데요.​과도한 식사량 축소를 통한다이어트를 경험해본 이들이 하나같이 이를만류하는 이유이기도 올리주브 하죠.​이런 경우 평소 기력이 떨어지기쉬울 뿐 아니라 탈모나 각종 염증성 질환에노출되기 쉽죠.​​​​​​따라서 여름철엔 식사량은과도하게 줄이기 쉬운 반면, 운동량은과도하게 늘리는 분들이라면 필히 건강한다이어트 비법을 찾아야 합니다.​하루빨리 체중 감량에 성공하고픈조바심은 이해가 되지만 무더운 여름철엔 되려운동량을 10~20%쯤 줄이는 게 좋습니다.​다른 올리주브 계절과 달리 온열질환 위험이도사리고 있기 때문이죠.예나 지금이나다이어트에 도움을 준다고 알려진음료들도 주의해야 합니다.갈증을 쉽게 느끼는 여름철엔 이같은음료를 물 대신 음용하기 쉬운데요.​목도 축이고, 살도 뺀다는 일석이조의효과를 노리는 것이죠.​그러나 신체 수분량 유지나 영양분측면에서 물을 대체할만한 음료는 극히한정적이라고 봐도 무방합니다.​따라서 식사량과 올리주브 함께 기본 물 섭취량은지키면서 다이어트를 해나가야 합니다.​​​​​​우리 몸은 음식을 정기적으로먹지 못할 상황에 대비해 에너지원을체지방으로 저장하게 됩니다.다이어트는 몸에 너무 많이 쌓인체지방을 줄이는 게 핵심인데요.따라서 다이어트의 가장 기본은바로 식단 조절 외에도 몸이 체지방을에너지원으로 우선 사용하게 만드는방법을 만들어야 합니다.​​​​​​결국 꾸준한 올리주브 운동은 다이어트에필수이지만 본인의 몸과 상태에 맞지 않는운동을 하면 다이어트도 실패하고건강도 잃을 공산이 큽니다.​따라서 세간에서 좋다고 하는운동보다는 내가 할 수 있고 즐길 수 있는운동을 하는 것이 좋은데요.​특히 조깅, 강아지와의 산책,산책로 운동 기구를 사용한 가벼운 운동,계단 걷기 등 일상생활에서 올리주브 무리 없이할 수 있는 운동이 가장 좋습니다.​​​결국 다이어트에 가장 중요한 것은 바로기본을 지키는 꾸준함입니다.실천하기는 어렵지만 최소6개월에서 1년 동안 꾸준하게 식사량을조절하고 운동을 하다 보면 언젠가는 목표했던몸무게에 도달할 수 있습니다. ​이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.​다가오는 가을에도 꾸준하고건강한 체력관리로 올리주브 멋진 몸매를유지하시기 바랍니다.​감사합니다. ​​​